Дієтологи назвали п'ять найгірших продуктів для сніданку, які скорочують життя

Сніданок – це завжди гарна ідея. Але продукти, які ви їсте вранці, можуть або покращити або зіпсувати залишок дня. Якщо ви почнете свій ранок з добре збалансованого прийому їжі, багатого на білки, клітковину, складні вуглеводи і корисні жири, ви зможете насолодитися чудовим зарядом енергії, який протримає вас до обіду. Але протилежне може статися, якщо ви оберете продукти з високим вмістом доданих цукрів або насичених жирів без білка чи клітковини, щоб збалансувати їх.

Дієтологи назвали найгірші продукти для сніданку, які можуть призвести до скорочення життя, якщо вживати їх на постійній основі протягом тривалого часу. Про це пише Eat This, Not That!

1. Цукрові каші

Вони можуть бути смачними та легкими, але постійне вживання пластівців з додаванням цукру на сніданок може з часом завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю.

2. Бекон

Перш ніж принести бекон додому, ви можете подумати, як він може вплинути на ваше здоров'я з часом і, можливо, навіть сприяти «коротшого життя».

3. Пончики та випічка

Іноді балувати себе солодкими ласощами на сніданок - це здорово, але регулярне вживання таких речей, як пончики, може призвести до деяких потенційних ускладнень зі здоров'ям.

4. Ковбаса

Як і у випадку з беконом, ще одним переробленим м'ясом, яке може призвести до ускладнень зі здоров'ям при регулярному вживанні, є ковбаса.

"Оброблене м'ясо, таке як бекон, шинка і ковбаса, містить нітрати/нітрити, які можуть збільшити ризик розвитку раку шлунково-кишкового тракту, особливо товстої та прямої кишки", - говорить Кімберлі Даффі.

5. Солодкі кавові напої

Хоча технічно це не їжа, незвичайні кавові напої іноді можуть спричинити небажані проблеми зі здоров'ям, якщо вживати їх щодня.

"Екстремальний вміст цукру в деяких з цих напоїв може посилити запалення, посилити реакцію інсуліну, збільшити ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань", - говорить Дана Елліс Ханнес.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.