Здоров'я харчування

Медик назвав найшкідливіший сніданок для серця та підшлункової залози

08:30 18 січ 2022.  1083 Читайте на: УКР РУС

У такому сніданку високий вміст тригліцеридів, а також шкідливого холестерину.

Ранковий прийом їжі є важливим для забезпечення організму енергією на весь день. Дуже важливо правильно скласти раціон на сніданок, адже цей прийом харчування здатний підняти тонус і надати сили на цілий день.

Гастроентеролог Сергій В'ялов у своєму акаунті в Instagram розповів про правила здорового харчування вранці. Експерт розповів, яка страва найшкідливіша для підшлункової залози та серця, якщо вживати її на сніданок.

Популярний сніданок з бутербродами з сиром та маслом може бути вкрай небажаний для стану органів та систем. У цих продуктах високо вміст тригліцеридів, і навіть «шкідливого» холестерину. Вони негативно впливають на підшлункову залозу та серце, перевантажуючи їх. Занадто часто вживання таких страв може призвести як до запалення підшлункової, так і до атеросклерозу в кровоносних судинах.

"Якщо ви з'їдаєте за один присід багато жирного, це вимагає від підшлункової та печінки напруженої роботи". Якщо до трапези додається алкоголь, це лише посилює ситуацію. "Тут можливе закидання жовчі в протоки підшлункової. Вона раніше, ніж належить активує ферменти, які починають перетравлювати власну підшлункову залозу. Звідси гострий панкреатит", - попередив лікар.

Для серця не так важливо скільки бутербродів ви з'їли сьогодні. Набагато важливіше, чи збираєтесь ви повторити цю процедуру завтра та в інші дні, уточнив кандидат медичних наук.

"Чим більше їсте тваринного жиру, тим вищий рівень холестерину та тригліцеридів у крові, і тим швидше розвивається атеросклероз", - зазначив лікар, додавши, що не закликає зовсім відмовлятися від бутербродів із сиром.

Але варто пам'ятати, що в раціоні має бути більше рослинної та менше тварини. "Сучасні рекомендації щодо кардіо профілактики свідчать: бажано, щоб два з трьох прийомів їжі за добу були вегетаріанськими", - уточнив лікар.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.