Перешкодити зниженню ваги може надмірне захоплення спортом.
Індійські дієтологи перерахували 5 найпоширеніших помилок, які заважають схудненню. Однією з них є пропуск сніданку перед тренуванням.
Снідати перед інтенсивним фізичним навантаженням необхідно - це одностайна думка дієтологів. Незалежно від того, прагне людина схуднути або наростити м'язову масу - організм повинен отримати енергію. В іншому випадку тренування не принесе користі і навіть може нашкодити здоров'ю. Таким чином, відсутність ранкової трапези є помилкою, як і часті відмови від їжі, включаючи повноцінне голодування. Суть в тому, що здійснюється насамперед виведення зайвої рідини з організму, а поряд з цим втрата м'язової маси, плюс до всього - погіршується метаболізм. Тіло при цьому не отримує необхідних йому поживних речовин для своєї життєдіяльності.
Надмірне захоплення спортом також заважає схуднути. Експерти пояснюють це тим, що хоч аеробні вправи, безумовно, допоможуть у втраті ваги, але фанатизм в цьому відношенні просто змусить людину накинутися на їжу. Наступні мінуси: вплив на психічне здоров'я в негативному ключі, погіршення роботи серцево-судинної системи.
Деякі жінки налягають на йогурт, вважаючи його кращим рішенням, але це тільки в тому випадку, якщо він не ароматизований. Неправильний варіант містить більшу кількість цукрів у порівнянні зі звичайним молоком.
Не менш часта помилка, коли людина або тільки дотримується дієти, або тільки фізичне навантаження, так як важливий комплексний підхід.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Українцям пообіцяли літнє тепло у неділю
06:30 19 тра 2024.
США анонсували проведення чергової зустрічі у форматі «Рамштайн»
05:00 19 тра 2024.
Відмінність між кігтями собак та кішок пояснили біологи
00:00 19 тра 2024.
У Міноборони прозвітували про кількість громадян, які оновили дані через «Резерв+»
23:00 18 тра 2024.
Черговий російський штурмовик збили українські зенітники
22:00 18 тра 2024.
Які області завтра будуть без світла, повідомили в «Укренерго»
21:00 18 тра 2024.
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Обрано запобіжний захід для чоловіка, що стріляв у словацького прем’єра Фіцо
17:45 18 тра 2024.