Диетологи назвали пять самых полезных видов орехов
По мнению экспертов, продукты обладают полезными свойствами для организма человека. Прежде всего, стоит обратить внимание на миндаль, который содержит большое количество витаминов группы B и Е, а также кальций, фосфор, магний и марганец «Миндаль содержит много антиоксидантов. Благодаря им не только предупреждается возникновение рака, но и предотвращается появление ишемического заболевания сердца и болезни Альцгеймера», — сообщили медики.
Также большое количество антиоксидантов содержится в фисташках - Омега-3 жирные кислоты и пищевые волокна. В этих орехах содержатся лютеин и зеаксантин, повышающие остроту зрения.
Грецкий орех является лидером по количеству Омега-3 и антиоксидантов. «Данные орехи издавна применяются в качестве терапии и профилактики «атеросклеротических» болезней и онкологии», - отметили диетологи.
Кешью помогают снижать артериальное давление за счет наличия в них витаминов группы B, К и Е. Также в них содержатся фосфор, железо, магний, марганец, селен и цинк. Полезными являются орехи пекан. Их необходимо употреблять людям, страдающим от болезней сердца и сахарного диабета.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
РФ массово свозит оккупантов в Крым
04:40 15 май 2024.
Стало известно, сколько человек эвакуировали из Харьковской области
02:20 15 май 2024.
Представлен первый официальный портрет короля Карла III
00:45 15 май 2024.
Ученые создали карту затерянного континента Сахула, напоминавшего Атлантиду
23:45 14 май 2024.
Умерла обладательница Нобелевской премии по литературе
23:20 14 май 2024.
Киев частично остался без света
22:45 14 май 2024.
В Украине вводят графики аварийных отключений электроэнергии
22:15 14 май 2024.
Франция поставит Украине новую партию ракет для системы ПВО
21:45 14 май 2024.
Владимир Зеленский: "Ситуация контролируемая"
21:30 14 май 2024.
Когда в Украину придт тепло, расказала синоптик
21:15 14 май 2024.
Сегодня открывается Каннский кинофестиваль
20:45 14 май 2024.