Для ефективного схуднення важливо дотримуватися правильного харчування.
Іноді навіть на перший погляд корисні продукти через що містяться в складі добавок можуть звести всі зусилля «в нуль». Експерти в області дієтології назвали ТОП-5 корисних сніданків, які допоможуть скидати зайву вагу і не принесуть шкоди здоров'ю.
В першу чергу фахівці рекомендують вранці їсти багаті селеном, рибофлавіном і білком яйця. Даний продукт чудово втамовує голод і на кілька годин знижує апетит, що важливо для ефективного схуднення.
Також корисно на сніданок вживати авокадо, наприклад, поклавши на шматочок цільнозернового хліба «пасту» з даного плода з додаванням часнику, перцю чилі і лаймового соку. У м'якоті авокадо мінімум вуглеводів, але при цьому близько 20 корисних для організму людини вітамінів і мінералів.
Корисна в якості першого прийому їжі вівсянка, але не пластівці швидкого приготування, а каша з цільної крупи. Вона допомагає надовго зберегти відчуття ситості і не дозволяє накопичуватися зайвому жиру, особливо в районі талії.
Зелений чай можна пити не тільки на сніданок, а в процесі дня. Напій сприяє прискоренню метаболізму і обміну речовин, містить антиоксиданти і допомагає спалювати жири. Однак не варто забувати, що при цьому потрібно дотримуватися правильного харчування, щоб домогтися більшого ефекту.
Останній рядок ТОП-5 кращих сніданків для схуднення - натуральний йогурт. У продукті міститься багато білка, а вживати його вранці можна з добавками, наприклад, фруктами, насінням Чіа або зародками пшениці, що дозволить отримати необхідну для організму енергію.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Львові знову заговорили про відкриття аеропорту
02:20 18 тра 2024.
В Греції виявлено новий скам'янілий ліс, якому мільйони років
23:45 17 тра 2024.
Кабмін затвердив нову форму військового квитка
23:30 17 тра 2024.
Зеленський закликав українців економити електроенергію
23:15 17 тра 2024.
У ОП назвали, що вважатимуть переможним результатом саміту миру
22:55 17 тра 2024.
Путін відмовився від «олімпійського перемир'я»
22:30 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував наступ окупантів на Харківщині
22:15 17 тра 2024.
Кабмін провів кадрові чистки
21:55 17 тра 2024.
Автор "Хрещеного батька" розкрив секрет сьогоднішнього Голлівуду
21:30 17 тра 2024.
На вихідні буде тепло, але дощитиме
21:15 17 тра 2024.
ЄС не відкидає присутності західних інструкторів на території України
20:50 17 тра 2024.