Речь идет о витамине К.
Этот витамин не так популярен как А, С, D, Е и витамины группы B, но научно доказано, что его дефицит в организме может привести к раннему старению. Основное действие этого витамина – синтез белков крови, также он участвует в свертывающей системе крови.
Если в организме достаточно витамина K, то у человека быстро остановится кровотечение. При дефиците в организме витамина K также могут плохо работать почки. На состояние костей и соединительной ткани этот витамин тоже оказывает влияние.
Как пояснили диетологи, витамин K очень важен и для детей, и для пожилых людей, и для тех, кто хочет сохранить свою молодость. При дефиците витамина К снижается так называемый интерлейкин. Иммунная система страдает при дефиците этого вещества, и старение организма происходит быстрее.
В ряде продуктов содержится достаточное количество витамина K, способное восполнить потребности организма. В первую очередь это зелень – петрушка, капуста, шпинат, листья салата. Многие люди не добавляют в свой рацион зелень, поэтому не получают достаточно витамина K.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
На Харьковщине продолжается массовая эвакуация населения
00:30 13 май 2024.
Саммит мира может стать большим шагом к миру, - Шольц
23:15 12 май 2024.
Путин решил убрать Шойгу
22:15 12 май 2024.
Названы самые популярные профессии в центрах рекрутинга
21:15 12 май 2024.
Зеленский назвал главную цель России в Харьковской области
20:10 12 май 2024.
Стало известно, сколько людей остается в Волчанске
19:15 12 май 2024.
РФ бросила африканский корпус на захват Харьковской области
18:15 12 май 2024.
В Великобритании прокомментировали наступление РФ на Харьковщине
17:55 12 май 2024.
ДТП с пострадавшими произошло в Николаевской области
17:15 12 май 2024.
На Харьковщине увеличилась зона боевых действий
16:55 12 май 2024.
В Минобороны назвали подразделения, в которых будут служить заключенные
16:15 12 май 2024.