Дієтологи назвали вітамін, що уповільнює старіння організму

Цей вітамін не такий популярний як А, С, D, Е і вітаміни групи B, але науково доведено, що його дефіцит в організмі може призвести до раннього старіння. Основна дія цього вітаміну - синтез білків крові, також він бере участь в системі згортання крові.

Якщо в організмі є в достатній кількості вітаміну K, то у людини швидко зупиниться кровотеча. При дефіциті в організмі вітаміну K також можуть погано працювати нирки. На стан кісток і сполучної тканини цей вітамін теж впливає.

Як пояснили дієтологи, вітамін K дуже важливий і для дітей, і для літніх людей, і для тих, хто хоче зберегти свою молодість. При дефіциті вітаміну К знижується так званий інтерлейкін. Імунна система страждає при дефіциті цієї речовини, і старіння організму відбувається швидше.

У ряді продуктів міститься достатня кількість вітаміну K, здатна заповнити потреби організму. В першу чергу це зелень - петрушка, капуста, шпинат, листя салату. Багато людей не додають в свій раціон зелень, тому не отримують достатньо вітаміну K.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.