Они также укрепляют иммунитет и утоляют чувство голода.
По мнению экспертов, в свой рацион очень важно включить, например, куриную грудку, которая является ценным источником качественного животного белка. Вареное мясо будет полезнее, нежели жареное: оно обогащает питательными элементами, энергией, утоляет чувство голода.
Еще один полезный продукт — черника, которая максимально приближена к лекарствам по своему насыщенному составу. Она укрепляет иммунитет, заряжает энергией.
Не менее полезной являет овсянка, которая обеспечивает энергией на целый день, благодаря магнию, белку, фосфору, витамину В1.
Восстанавливают энергию также такие продукты, как шпинат, натуральный йогурт без добавок и ароматизаторов.
Не стоит забывать о гранате, который богат такими витаминами, как С, А, В, Е, Р, а также кальцием, магнием, калием, марганцем, кобальтом. Поэтому данный продукт является не просто хорошим «энергетиком», но и настоящем кладезем витаминов.
И, конечно же, орехи, которые по праву считаются самым быстрым и простым способом восполнить утраченные силы и вернуть организму бодрость и энергию.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Оккупанты скинули более 20 КАБов на Харькощину
02:20 13 май 2024.
ВСУ смогут удерживать линию фронта в Харьковской области, - Блинкен
01:15 13 май 2024.
На Харьковщине продолжается массовая эвакуация населения
00:30 13 май 2024.
Саммит мира может стать большим шагом к миру, - Шольц
23:15 12 май 2024.
Путин решил убрать Шойгу
22:15 12 май 2024.
Названы самые популярные профессии в центрах рекрутинга
21:15 12 май 2024.
Зеленский назвал главную цель России в Харьковской области
20:10 12 май 2024.
Стало известно, сколько людей остается в Волчанске
19:15 12 май 2024.
РФ бросила африканский корпус на захват Харьковской области
18:15 12 май 2024.
В Великобритании прокомментировали наступление РФ на Харьковщине
17:55 12 май 2024.
ДТП с пострадавшими произошло в Николаевской области
17:15 12 май 2024.