Йдеться про різкі обмеження в їжі.
Чому не виходить схуднути у людей, які голодують або вважають за краще жорсткі дієти розповів американський дієтолог Пол Рейчел. Він зазначив, що ця помилка заважає скинути зайву вагу і жир нікуди не йде. Йдеться про різкі обмеження в їжі.
Багато людей різко обмежують себе в калоріях і відмовляються від багатьох продуктів. Але в підсумку вже через кілька днів вони зриваються. І часто після зриву людина поправляється ще більше. За словами Рейчела, найкраще від шкідливих продуктів відмовлятися поступово, створюючи невеликий дефіцит калорій. Необхідно ставити перед собою зрозумілі і досяжні цілі, домогтися результату буде простіше.
Шкідливі продукти купувати не варто взагалі, щоб не провокувати себе. Буде дуже корисним скласти собі план харчування на тиждень і заздалегідь підготувати необхідні продукти. Розмір порцій теж зменшуйте поступово. А під час перекусів використовуйте правильні продукти: сир, горіхи, йогурт.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Швейцарія запросила Папу Римського на Саміт миру
07:30 06 тра 2024.
Голлівудській зірці Джорджу Клуні виповнилося 63 роки
06:30 06 тра 2024.
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.