Дієтологи розповіли, як правильно почати займатися спортом

Найголовніше правило для початківця - займатися слід тим, що приносить задоволення, тим, що вам до смаку. Щоб визначитися в пристрастях, сходіть в тренажерний зал, позаймайтеся на тренажерах, сходіть в басейн, - поплавайте або спробуйте аквааеробіку, спробуйте різні види групових тренувань під ритмічну музику - аеробіку, степ-аеробіку, тай-бо або щось ще.

Одним словом, спробуйте все, що вам доступно і виберіть для себе те, що вам найбільше припало до душі. Орієнтуйтеся на ваші внутрішні відчуття - те, що захотілося повторити знову - це і є ваш вид тренувань. Заняття повинні бути такими, щоб їх хотілося повторити на наступний день.

Фото: fitnessera
 

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.