Дієтологи розповіли, який сніданок допомагає боротися з ожирінням

Німецькі вчені дійшли до висновку, що ситний сніданок може сприяти боротьбі з ожирінням і діабетом. Фахівці з'ясували, що після такого сніданку організм людини витрачає в 2,5 рази більше енергії, ніж після настільки ж калорійного обіду або вечері. Крім того, після легкого сніданку почуття голоду і тяга до солодкого протягом дня виявлялися сильнішими, ніж після висококалорійного.

В експерименті взяли участь 16 чоловіків. Добровольцям давали низькокалорійний сніданок і висококалорійний обід або навпаки, але так, щоб все за день обидві групи вживали однакову кількість їжі.

В ході експерименту вони двічі проходили триденне дослідження, в якому встановлювалося кількість вироблюваної їх організмами енергії. Як з'ясувалося, чим ситніший був сніданок, тим більше калорій добровольці витрачали з ранку на «розігрів».

Таким чином, фахівці прийшли до висновку, що з метою запобігання ожиріння навіть в умовах гіпокалорійної дієти слід надавати перевагу ситному снідану, а не обіду. Стверджується, що таке харчування допоможе скинути вагу і запобігти розвитку метаболічних розладів.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.