Експерти назвали корисні альтернативи ранкової кави

Фахівці перерахували напої, які можуть замінити ранкову каву. Про це повідомляє журнал Well and Good.

Так, нутриціолог Кері Ганс підкреслила, що, незважаючи на те що у каві багато корисних властивостей, даний напій може викликати проблеми з травленням або нервове збудження. Вона порекомендувала знайти каві корисну і смачну альтернативу.

Ганс запропонувала замінити каву вранці японським чаєм матча або будь-яким іншим зеленим чаєм. На відміну від кави, чай не викликає нервозності і безсоння, оскільки містить тіанін, який нейтралізує негативні ефекти кофеїну.

Читайте також: Який напій сприяє зміцненню пам'яті

Відмінним замінником кави може стати і білий чай, оскільки він включає в свій склад антиоксиданти і поліфеноли, що допомагають боротися із запальними процесами і уповільнюють старіння.

«Білий чай, як і зелений, покращує роботу серця і знижує рівень холестерину», - розповіла дієтолог Лорен Мінчен.

Крім того, каву, за словами Мінчен, може замінити червоний чай ройбуш. Він виводить з організму щавлеву кислоту, яка осідає в нирках і може спровокувати розвиток сечокам'яної хвороби.

Ганс радить замінити звичайну каву грибною. Цей напій допоможе побороти тягу до кави, оскільки він готується з лікувальних грибів і за смаком мало відрізняється від справжньої кави, проте містить мінімум кофеїну. Крім цього, адаптогени, що містяться в грибній каві  допоможуть захистити організм від стресу.

Раніше медики назвали інгредієнт, який робить каву в два рази кориснішою. Організм отримує подвійну дозу антиоксидантів, оскільки флавоніди, якими багата кава, під впливом вітаміну С і в два рази активніше впливають на вільні радикали.

Читайте також: Як кава впливає на мозок людини

Фото: pixabay.com

Олена Коваль

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.