Рекомендации помогут сохранить здоровье.
Глобальная ситуация с коронавирусом привела к тому, что люди ощущают себя практически беззащитными перед лицом нависшей угрозы. Однако это не совсем так. Несмотря на высокий уровень смертности и быстрое распространение, от COVID-19 можно защититься так же, как и от обычной вирусной инфекции.
Зарубежные эксперты в области медицины составили список из 10 ценных рекомендаций, которые позволят сохранить здоровье:
1. Откажитесь от посещения любых мероприятий, которые подразумевают присутствие большого количества человек. Среди гостей могут быть как переносчики инфекции, так и те, кто вступал в контакт с зараженными пациентами. Также лучше не посещать увеселительные заведения, бассейн, тренажерный зал.
2. Не игнорируйте правила личной гигиены - тщательно и правильно мойте руки. В обязательном порядке используйте мыло и хорошенько обрабатываем кожу рук. Если вы находитесь вне дома, то пользуйтесь антибактериальными средствами. Ими же следует обрабатывать и смартфоны, поскольку они вполне могут быть местом скопления болезнетворных микроорганизмов.
3. Будьте аккуратны. Если вы увидели человека с признаками вирусной инфекции без защитной маски, то вам следует отойти от него на безопасное расстояние.
Также лучше отказаться от тесных контактов - поцелуев, объятий и рукопожатий.
4. С осторожностью относитесь к собственному состоянию. Если вы начали ощущать признаки заболевания, то лучше всего остаться дома, чтобы снизить риски возможного заражения других людей.
5. При необходимости поездок стоит отказаться от общественного транспорта в пользу личного автомобиля или же такси.
6. Не нужно трогать руками лицо, поскольку таким образом можно облегчить вредоносным микроорганизмам попадание в свой организм.
7. Имейте всегда под рукой любое дезинфицирующее средство.
8. Не стоит открывать двери или даже вызывать лифт с помощью рук. Используйте более защищенные части своего тела (например, бедро в первом случае и тыльная сторона ладони во втором).
9. Обращайте внимание на состояние своих близких, чтобы при первых симптомах обезопасить остальных членов семьи.
10. Пища должна проходить в обязательном порядке термическую обработку. Фрукты и овощи необходимо тщательно промывать. Чтобы укрепить иммунную систему, стоит обогатить свой рацион полезной пищей - диетическим мясом, бобовыми, жирной морской рыбой, цельнозерновыми, ягодами, овощами, фруктами, морепродуктами.
Вредную пищу лучше всего исключить. Также рекомендуется снизить количество сахара.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Две украинские ГЭС выведены из эксплуатации
13:55 09 май 2024.
Гарантии безопасности: Украина начнет переговоры с еще одной страной
13:30 09 май 2024.
В Черкасской области почтили память павших во Второй мировой войне
13:15 09 май 2024.
Рада ужесточила штрафы за нарушение мобилизации
12:55 09 май 2024.
Украинцам снова ограничат электроснабжение
12:45 09 май 2024.
Обнаружена ванная комната Александра Македонского (Фото)
12:45 09 май 2024.
Рада уволила министра агрополитики
12:15 09 май 2024.
США готовят новый пакет военной помощи для Украины
11:55 09 май 2024.
Рада уволила Кубракова
11:30 09 май 2024.
Жителей Чернигова предупредили о ракетных ударах
11:15 09 май 2024.
Комитет Рады поддержал увольнение Кубракова
10:55 09 май 2024.