Одночасно він і корисний для здоров`я.
Яйця - кращий вибір для ранкового прийому їжі. Вони дозволяють не відчувати гостре почуття голоду в обід. За словами вчених з Університету Луїзіани, яйця працюють як природний пригнічувач голоду.
Це твердження перевірили на 20 добровольцях. Їм запропонували вранці два яйця, або тарілку каші протягом тижня. В цілому споживання калорій було однакове, як розмір порцій, кількість білків, вуглеводів і жирів. В обідній час добровольці відповідали, наскільки вони голодні.
Підсумок був наступний: яйця дозволяли людям з'їдати менше за обідом. В їх крові показники гормону голоду, греліну, були значно нижче, а рівень гормону PYY, що дає відчуття насичення.
Зазвичай подібні властивості яєць пов'язують з великим вмістом білка. Але дослідження доводять, що важливо не тільки кількість, але і якость білка.
Фото: tlum
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Обрано запобіжний захід для чоловіка, що стріляв у словацького прем’єра Фіцо
17:45 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Антикорупціонер Шабунін привласнив авто, яке передбачалося для фронту – журналіст
16:50 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.