Кардіологи розповіли, як зберегти серце здоровим

На думку медиків для того, щоб підтримувати своє серце в хорошому стані потрібно всього лише дотримуватися здорового способу життя. А це не пити, не курити, висипатися і багато рухатися.

Кинути ж палити, як вважають медики, необхідно негайно. А особливо це стосується жінок, які мають велику залежність від згубної звички. І електронні сигарети не повинні стати аналогом куріння. Небезпека для здоров'я електронних сигарет також доведена.

Необхідно також забезпечити повноцінний відпочинок для організму. Тривалість сну повинна бути не менше 7 годин. Але найголовніше це режим: лягати спати і прокидатися необхідно в один і той же час.

Не потрібно забувати і про фізичну активність. Особливо при сидячій роботі. Для початку необхідно дві години на тиждень присвятити ходьбі, а далі вже людині буде легше зайнятися спортом і освоїти нові види фізичної активності.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.