Найбільшу користь організму принесуть шпинат і селера.
Лікар-дієтолог Наталія Пугачова розповіла про те, які з овочів є кращим вибором для тих, хто всерйоз налаштований боротися з надмірною вагою. За її словами, ідеальним овочем для позбавлення зайвих кілограмів можна вважати салат.
До переліку найбільш корисних для схуднення овочів, за версією фахівця, входять різноманітні салати з руколи, латуку, айсберга і інших. А найбільшу користь, впевнена експерт, організму принесуть шпинат і селера. Пов'язано це з тим, що в їх складі міститься велика кількість клітковини, а також аскорбінової і фолієвої кислоти.
Крім того, для позбавлення від зайвої ваги вельми еффектіними будуть будь-які види капусти. За словами дієтолога, в капусті містяться корисні харчові волокна, магній, кальцій, сульфорафан, а також цілий комплекс вітамінів (РР, С, U). Нарешті, додає фахівець, для того, щоб схуднути, слід ввести до свого звичного раціону харчування буряк і огірки.
Крім усього іншого, націленим на схуднення людям вона рекомендує частіше вживати імбир, часник, хрін і гірчицю, оскільки дані продукти мають виражений антиоксидантний вплив, несуть в собі антисептичний ефект і стимулюють обмін речовин в організмі, передає Nation-News.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Творцям "Хрещеного батька" зробили пропозицію, від якої не можна відмовитися
22:45 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
У Києві можна проголосувати за визволення від ворожої топоніміки 19 об'єктів
22:15 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.
Кевіна Спейсі, котрий захистився в суді, тепер звинуватять у документальному фільмі
20:47 03 тра 2024.