Лікар-кардіолог розказав, як захистити здоров'я серця

Італійський кардіолог Леонардо Кало розповів, які заходи допоможуть захистити здоров'я серця. Одним із способів є вживання кави до трьох чашок в день.

Директор кардіологічного відділення лікарні загального профілю Casilino вважає, що для підтримки здоров'я життєво головного органу і всієї серцево-судинної системи слід робити акцент в своєму раціоні на макарони, перець чилі, чорний якісний шоколад (30-40 грам щодня) і каву в кількості до трьох чашок.

Позитивна дія пов'язана з потужними антиоксидантними властивостями харчових виробів. Леонардо Кало впевнений, що саме продукти, якщо їх ретельно вибирати і правильно готувати, є справжніми ліками майбутнього. У списку рекомендацій і цільнозерновий хліб, крупи.

Позитивний вплив на тривалість життя також демонструють спеції і пахощі, такі як орегано, каперси, червона цибуля, перець, карі, імбир, базилік, петрушка. Друзями серця є: червона їжа і напої, серед яких вино в невеликих кількостях, помідори, особливо приготовані через кращу засвоюваність лікопіну.

Що стосується обмежень, то Леонардо Кало радить вживати тваринні білки максимум 0,8 г на кілограм ваги, сіль значно скоротити, як і замінники хліба, такі як крекери і хлібні палички, які викликають сплеск інсуліну і запускають порочне коло «агресивного» голоду. Варто враховувати і те, що рафінований цукор пов'язаний з появою новоутворень і серцевих захворювань.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.