
До розвитку недуг суглобів призводять різні причини.
Лікар-реабілітолог, кандидат психологічних наук Сергій Агапкин назвав 3 простих продукти, які ефективні для відновлення суглобів. За словами медика, частіше звичайного захворювання даного виду провокує порушення обміну речовин, що розвивається в тканинах внутрішньосуглобових хрящів.
До розвитку недуг, які пов'язані зі здоров'ям суглобів, наводять різні причини, в тому числі надмірні навантаження, зайва вага, малорухливий спосіб життя, похилий вік, травми і спадковість. Позбутися від старості або генетики людина не може, однак вплив інших загроз можна спробувати зменшити. Медики рекомендують уникати великих фізичних навантажень, займатися спортом і дотримуватися правильного харчування. У плані раціону у Сергія Агапкина є свої поради. Медик назвав 3 продукти, які точно допоможуть відновити суглоби, причому всі вони цілком доступні.
На першому місці списку виявилася скумбрія або інші сорти жирної морської риби. У ній міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот омега-3, які здатні зменшити запалення і дискомфорт при остеопорозі і артрозі. Причому досить вживати лише 30 грамів продукту в день. Важливо рибу їсти невеликими порціями, але часто.
На другій сходинці опинився ківі. У цьому фрукті присутня велика кількість вітаміну С, а він бере активну участь у формуванні хряща і сполучної тканини.
Замикає перелік звичайна вівсянка. У ній міститься марганець, який відновлює колагенові волокна. Досить з'їдати щодня всього по половині тарілки цієї диво-каші і результат не змусить себе чекати.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:55 24 лют 2025.
Бійці ДФТГ збили над Переяславщиною 22-ий «шахед» у річницю повномасштабної війни
10:32 24 лют 2025.
Україна отримає систем ППО на $100 мільйонів
10:30 24 лют 2025.
Уламки ворожого дрону влучили в багатоповерхівку на Київщині
10:15 24 лют 2025.
Австралія запроваджує найбільший пакет санкцій проти Росії
09:55 24 лют 2025.
Блок Мерца переміг на виборах у Німеччині
09:30 24 лют 2025.
Повітряні сили відбили масовану атаку ворожих дронів
09:15 24 лют 2025.
Вручено премії Гільдії кіноакторів США
08:30 24 лют 2025.
Медики назвали несподівану причину хвороби Альцгеймера
07:18 24 лют 2025.
Українцям пообіцяли сьогодні невелике потепління
06:55 24 лют 2025.
Фінішував Берлінський кінофестиваль
06:30 24 лют 2025.