До розвитку недуг суглобів призводять різні причини.
Лікар-реабілітолог, кандидат психологічних наук Сергій Агапкин назвав 3 простих продукти, які ефективні для відновлення суглобів. За словами медика, частіше звичайного захворювання даного виду провокує порушення обміну речовин, що розвивається в тканинах внутрішньосуглобових хрящів.
До розвитку недуг, які пов'язані зі здоров'ям суглобів, наводять різні причини, в тому числі надмірні навантаження, зайва вага, малорухливий спосіб життя, похилий вік, травми і спадковість. Позбутися від старості або генетики людина не може, однак вплив інших загроз можна спробувати зменшити. Медики рекомендують уникати великих фізичних навантажень, займатися спортом і дотримуватися правильного харчування. У плані раціону у Сергія Агапкина є свої поради. Медик назвав 3 продукти, які точно допоможуть відновити суглоби, причому всі вони цілком доступні.
На першому місці списку виявилася скумбрія або інші сорти жирної морської риби. У ній міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот омега-3, які здатні зменшити запалення і дискомфорт при остеопорозі і артрозі. Причому досить вживати лише 30 грамів продукту в день. Важливо рибу їсти невеликими порціями, але часто.
На другій сходинці опинився ківі. У цьому фрукті присутня велика кількість вітаміну С, а він бере активну участь у формуванні хряща і сполучної тканини.
Замикає перелік звичайна вівсянка. У ній міститься марганець, який відновлює колагенові волокна. Досить з'їдати щодня всього по половині тарілки цієї диво-каші і результат не змусить себе чекати.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
РФ завдала комбінованого удару по Дніпропетровській області
12:15 08 тра 2024.
Окупанти пошкодили об'єкти критичної інфраструктури у двох областях
11:55 08 тра 2024.
Правопорушник-рецидивіст у день похорону скалічив батька загиблого героя
11:45 08 тра 2024.
Працівники ТЦК викрали українського футболіста
11:30 08 тра 2024.
РФ обстріляла вокзал у Херсоні
11:15 08 тра 2024.
Коломойського звинувачують в організації замовного вбивства
10:55 08 тра 2024.
Окупанти атакували об'єкти енергетичної інфраструктури на Львівщині
10:45 08 тра 2024.
Секрет уповільнення старіння розкрили вчені
10:30 08 тра 2024.
Ракетний удар по Київщині: пошкоджено будинки та лінії електромереж
10:15 08 тра 2024.
Окупанти сильно пошкодили три українські ТЕС
09:55 08 тра 2024.
Стало відомо, скільки ракет та дронів знищила українська ППО цієї ночі
09:30 08 тра 2024.