К развитию недугов суставов приводят разные причины.
Врач-реабилитолог, кандидат психологических наук Сергей Агапкин назвал 3 простых продукта, которые эффективны для восстановления суставов. По словам медика, чаще обычного заболевания данного вида провоцирует нарушение обмена веществ, развивающееся в тканях внутрисуставных хрящей.
К развитию недугов, которые связаны со здоровьем суставов, приводят разные причины, в том числе чрезмерные нагрузки, лишний вес, малоподвижный образ жизни, пожилой возраст, травмы и наследственность. Избавиться от старости или генетики человек не может, однако воздействие остальных угроз можно попытаться уменьшить. Медики рекомендуют избегать больших физических нагрузок, заниматься спортом и придерживаться правильного питания. В плане рациона у Сергея Агапкина есть свои советы. Медик назвал 3 продукта, которые точно помогут восстановить суставы, причем все они вполне доступны.
На первом месте списка оказалась скумбрия или другие сорта жирной морской рыбы. В ней содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые способны уменьшить воспаление и дискомфорт при остеопорозе и артрозе. Причем достаточно употреблять лишь 30 граммов продукта в день. Важно рыбу есть небольшими порциями, но часто.
На второй строчке оказался киви. В этом фрукте присутствует большое количество витамина С, а он активно участвует в формировании хряща и соединительной ткани.
Замыкает перечень обычная овсянка. В ней содержится марганец, который восстанавливает коллагеновые волокна. Достаточно съедать каждый день всего по половине тарелки этой чудо-каши и результат не заставит себя ждать.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.
Украина запросила у США снятие ограничений на удары оружием против РФ
10:00 18 май 2024.
Враг не сможет прорваться в Сумы и Харьков – СНБО
09:30 18 май 2024.
В Украину вернулось тепло – прогноз на выходные
09:00 18 май 2024.
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.
Путин отказался от «олимпийского перемирия»
22:30 17 май 2024.