Для дорослої людини норма цього найважливішого компонента становить 1,2 мг.
У ряді випадків мікроелемент не може абсорбуватися в шлунку або в верхній частині тонкої кишки, що необхідно для утворення гемоглобіну, вироблення еритроцитів і лейкоцитів.
Названий компонент, заявляє дієтолог Емер Делані, знаходиться в м'язах, кістках, мозку і нирках, причому, 5% з його загальної кількості присутній в кровотоці, з яких 95% пов'язані з білком-носієм церулоплазміном.
Метаболізм міді і її властивості вкрай важливі для організму, так як відбувається формування сполучної тканини. Лікар назвала продукти, які є хорошим джерелом досліджуваного речовини. Вона знаходиться в морепродуктах, печінці, рибі, квасолі, цільнозернових крупах і какао-порошку, присутня в насінні соняшнику, волоських горіхах, авокадо і мигдалі.
Для дорослої людини норма цього найважливішого компонента становить 1,2 мг, при збалансованому харчуванні вказану кількість міді отримують з щоденної дієти. Мікроелемент може перебувати в організмі в надлишку через забруднення води або внаслідок прийому великої кількості різних добавок.
Фото: doslovno.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Для яких людей стрес найбільш небезпечний, з'ясували лікарі
23:45 08 тра 2024.
НАТО не має наміру розміщувати війська в Україні
23:30 08 тра 2024.
Помер культовий продюсер альтернативного року
22:45 08 тра 2024.
Постачання американської військової допомоги Україні виходитимуть на колишній рівень
22:30 08 тра 2024.
Гучна історія з "примусовим футбольним поцілунком" підійшла до фіналу
22:15 08 тра 2024.
«Жодних ліній оборони часів Порошенка не існувало» – боєць про фортифікації на фронті
21:35 08 тра 2024.
Один з всесвітніх виробників вакцини проти COVID-19 відкликає свою вакцину
21:30 08 тра 2024.
Завтра по всій Україні буде сухо та сонячно, але не надто тепло (Карта)
21:15 08 тра 2024.
У Франції висунули звинувачення проти чергових музейних вандалів
20:45 08 тра 2024.
У ЗСУ пояснили, чому російські літаки бомблять свою територію
20:30 08 тра 2024.