Головним винуватцем здуття є жирна їжа.
Медики розповіли про продукти, вживання яких може ставати причиною здуття живота. Цей стан супроводжується дискомфортом і неприємними симптомами.
Жирна їжа є одним з головних винуватців здуття, оскільки уповільнює травлення. Як результат, у мікробів в кишківнику з'являється більше часу, щоб харчуватися і перетравлювати їжу, що веде до газоутворення. Особливо багаті жирами чізбургери, бекон, картопля фрі і смажена випічка. Якщо у людини є синдром роздратованого кишківника, хвороба Крона або коліт, жирна їжа в змозі спровокувати спалахи, що включають спазми в животі, діарею або здуття. Частина проблеми полягає в тому, що жирні страви мають високий вміст натрію. Останній притягує і утримує воду в організмі, а та викликає набряк живота.
До інших провокуючих здуття продуктів медики відносять квасолю, капусту, в тому числі кольорову, брокколі і цибулю. Також рекомендовано спробувати скоротити споживання страв з високим вмістом клітковини на тиждень або близько того, а потім повільно додавати волокнисті страви назад в свій раціон, щоб знайти винуватця здуття.
На додаток до дієти, деякі повсякденні активні речовини можуть також викликати здуття живота, наприклад, ковтання занадто великої кількості повітря. Під час прийому їжі потрібно постаратися не говорити, сидіти прямо під час трапези, пити менше газованої води, жувати менше жуйки або робити це з закритим ротом.
Фото: obaldenno.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Творцям "Хрещеного батька" зробили пропозицію, від якої не можна відмовитися
22:45 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
У Києві можна проголосувати за визволення від ворожої топоніміки 19 об'єктів
22:15 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.