Дисбаланс безпосередньо пов'язаний з роботою печінки.
Гормональний дисбаланс може провокувати в людини проблеми зі шкірою, різкі перепади настрою і інші проблеми. Експерти в області медицини і здоров'я назвали шість продуктів, вживання яких допомагає збалансувати гормони і уникнути порушень.
В першу чергу експерти рекомендують уникати спиртного, трансжирів і рафінованого цукру - продуктів, що негативно впливають на баланс гормонів в організмі. Дисбаланс, на думку вчених, безпосередньо пов'язаний з роботою печінки, тому важливо не перевантажувати орган і вживати «правильні» продукти. Також важливо уникати стресів, що підвищують рівень кортизолу і провокують бажання з'їсти щось шкідливе для печінки.
Для нормалізації рівня гормонів експерти рекомендують вводити в раціон хрестоцвіті овочі, наприклад, багаті з'єднанням індол-3-карбінол різні види капусти.
Крім того, варто вживати ягоди - чорницю, ожину і малину, вони позитивно впливають на рівень цукру і гормони. Допомогу в регулюванні естрогену нададуть насіння льону, а багаті ненасиченими жирними кислотами волоські горіхи нормалізують роботу головного мозку і покращують настрій.
Куркума корисна для печінки, захищає від надмірного вироблення інсуліну, стабілізує гормональний фон і сприяє поліпшенню самопочуття у жінок в період клімаксу.
І останній продукт, що допомагає збалансувати гормони - чай з листя малини. Експерти рекомендують щодня випивати близько трьох чашок напою, що благотворно позначиться на репродуктивній системі, зміцнить матку, полегшить стан породіль та нормалізує менструальний цикл.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
82-річний Берні Сандерс знову балотуватиметься у сенатори
00:45 07 тра 2024.
Coinbase загрожує новий позов щодо обману інвесторів
23:45 06 тра 2024.
Лідер Китаю заявив про позицію країни щодо постачання зброї до росії
23:20 06 тра 2024.
Представлений новий костюм Супермена
22:45 06 тра 2024.
Пентагон відреагував на загрозу росії
22:30 06 тра 2024.
Суддя на процесі над Трампом зробив історичну заяву
22:15 06 тра 2024.
Росія вкотре вдалася до ядерного шантажу
21:45 06 тра 2024.
Володимир Зеленський провів засідання Ставки Верховного Головнокомандувача
21:30 06 тра 2024.
Холодний атмосферний фронт принесе до України дощі з грозами (Карта)
21:15 06 тра 2024.
Помер відомий художник-абстракціоніст
20:45 06 тра 2024.
Єврокомісія пропонує вдарити по важливому джерелу доходів Росії
20:30 06 тра 2024.