Медик назвав 7 змін у способі життя до Нового року, які збережуть здоров'я серця

Особливо це важливо для тих, хто страждає від проблем із серцем та судинами. Але вже зараз можна набути нових звичок. Як це зробити – розповів лікар кардіолог, нефролог та ревматолог Олексій Кисельов.

Серцево-судинні захворювання давно перестали бути проблемою лише людей похилого віку. Основні фактори ризику розвитку хвороб серця та судин у молодих: шкідливі звички, відсутність активності та неправильне харчування. Які зміни в способі життя для профілактики можна розпочати прямо зараз, щоби вступити в новий рік по-новому розповів фахівець.

1. Киньте курити
2. Намагайтеся схуднути на 3 - 5 кг
3. Скажіть алкоголю "ні"
4. Додайте життя руху
5. Перестаньте нервувати
6. Скоротіть кількість солі
7. Частіше їжте рибу

Фото: Pixabay

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.