Кардіологи настійно рекомендують не тільки стежити за своїм харчуванням, а й вести здоровий спосіб життя в цілому.
Фахівці назвали топ-12 продуктів, які здатні запобігти серцевому нападу. Також медики рекомендують займатися спортом, уникати стресів, відмовитися від куріння і вживання спиртних напоїв і регулярно проходити огляд.
Кардіологи радять ввести в раціон помідори і оливкову олію, які багаті антиоксидантами і чудово борються з так званим поганим холестерином. Також корисні для здоров'я серця авокадо, часник, мигдаль і жирні сорти риби. У них велика кількість корисних кислот, які очищають судини.
Крім цього медики радять вживати бобові, зелений чай, ягоди, цільнозернові, чорний шоколад і листові овочі. Вони містять вітаміни і мінерали, які підтримують здоров'я судин, роблячи їх більш гнучкими. Це допомагає не тільки знизити рівень холестерину, але і стабілізувати тиск.
Вчені вже довели, що вживання чорного шоколаду на 57% знижує загрозу розвитку ішемічної хвороби серця. Також фахівці отримали дані, згідно з якими зелений чай має здатність очищати судини від жирових бляшок. При цьому медики настійно рекомендують не тільки стежити за своїм харчуванням, а й вести здоровий спосіб життя в цілому.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Сьогодні частину України накриють грози (Карта)
07:25 21 тра 2024.
Помер прототип головного героя фільму "Уолл-стріт"
06:30 21 тра 2024.
У «Резерв+» додадуть ще одну функцію
04:40 21 тра 2024.
Мер Куп'янська здав місто окупантам
02:20 21 тра 2024.
Іспанія загрожує розірвати дипломатичні відносини з Аргентиною
00:45 21 тра 2024.
Стало відомо, як рівень доходу впливає на вживання алкоголю
23:44 20 тра 2024.
Міністр закордонних справ Литви висловився про співчуття Ірану
23:20 20 тра 2024.
Скарлетт Йоханссон не встигла подати на кривдників до суду
22:45 20 тра 2024.
Відключення електроенергії у Києві продовжаться
22:30 20 тра 2024.