Медики назвали 12 продуктов, способных предотвратить сердечный приступ

Специалисты назвали топ-12 продуктов, которые способны предотвратить сердечный приступ. Также медики рекомендуют заниматься спортом, избегать стрессов, отказаться от курения и употребления спиртных напитков и регулярно проходить осмотр. 

Кардиологи советуют ввести в рацион помидоры и оливковое масло, которые богаты антиоксидантами и прекрасно борются с так называемым плохим холестерином. Также полезны для здоровья сердца авокадо, чеснок, миндаль и жирные сорта рыбы. В них большое количество полезных кислот, которые очищают сосуды. 

Помимо этого медики советуют употреблять бобовые, зеленый чай, ягоды, цельнозерновые, черный шоколад и листовые овощи. Они содержат витамины и минералы, которые поддерживают здоровье сосудов, делая их более гибкими. Это помогает не только снизить уровень холестерина, но и стабилизировать давление. 

Ученые уже доказали, что употребление черного шоколада на 57% снижает угрозу развития ишемической болезни сердца. Также специалисты получили данные, согласно которым зеленый чай обладает способностью очищать сосуды от жировых бляшек. При этом медики настоятельно рекомендуют не только следить за своим питанием, но и вести здоровый образ жизни в целом.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.