Медики назвали 4 ознаки, які говорять про нестачу заліза в організмі

Однією з основних причин анемії є виражений дефіцит заліза в організмі. Які основні ознаки нестачі заліза і як їх уникнути, пояснює фармацевт Зане Мелберга. Про це пише Delfi.

Залізо для організму людини надзвичайно важливе у будь-якому віці, оскільки воно сприяє формуванню червоних кров'яних тілець та гемоглобіну. Гемоглобін у свою чергу необхідний для переміщення кисню від легень до інших частин тіла, наприклад до мозку. Залізо допомагає також зменшити втому та занепад сил, а також сприяє нормальному функціонуванню імунної системи. Нестача заліза впливає весь організм і фізичне самопочуття, і навіть може викликати недокрів'я чи анемію, яка може розвиватися будь-якому віці.

Чотири характерні ознаки нестачі заліза:

1. Тривала втома

Виражена втома є однією з найпоширеніших ознак нестачі заліза, тому що кисень не надходить до тканин у необхідній кількості. У свою чергу, за недостатньої кількості кисню тілу не вистачає енергії. Якщо втома триває два тижні і більше, настають моменти слабкості або явні труднощі з концентрацією, слід звернутися до сімейного лікаря для проведення необхідних аналізів та обстежень.

2. Головний біль

У разі дефіциту заліза у всі органи тіла, у тому числі в мозок, кисню доставляється менше, ніж потрібно. Якщо кисень не надходить у мозок у потрібній кількості, артерії можуть розширюватися, викликаючи біль голови.

3. Блідий колір шкіри

Гемоглобін надає крові червоного кольору, тому шкіра має рожевий відтінок. Якщо в організмі недостатньо гемоглобіну, то шкіра може набути хвору блідість. Виступаючі кровоносні судини на повіках або сині кола під очима можуть свідчити про дефіцит заліза в крові.

4. Посилене випадання волосся

Дефіцит заліза, особливо якщо він перейшов в анемію, може спричинити посилене випадання волосся. У разі анемії в організмі "включається режим виживання", при якому забезпечуються первинні функції, наприклад, забезпечення киснем мозку, що вже згадувалося раніше. У таких випадках волосяні фолікули не отримують достатньої кількості кисню, що важливо для росту волосся, волосся стає ламким і випадає.

Фото: istockphoto.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.