Медики назвали горіхи, які знижують рівень поганого холестерину

На думку експертів, високий рівень холестерину - один з найсерйозніших чинників ризику серцево-судинних захворювань. Часто занадто високий рівень ліпідів в крові можна знизити за допомогою добре продуманої дієти і достатніх фізичних вправ. Згідно з новим дослідженням, тут також можуть допомогти горіхи пекан.

Дослідники з Університету Джорджії (UGA) показали в дослідженні, опублікованому в The Journal of Nutrition , що горіхи пекан можуть значно поліпшити рівень холестерину в організмі людини.

Відповідно до дослідження, учасники дослідження з ризиком розвитку серцево - судинних захворювань, які з'їдали пекан під час інтервенції вісім тижнів показали значне поліпшення загального холестерину, тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ ( «поганий» холестерин).

Дослідницька група виявила, що у учасників, які вживали горіхи пекан, загальне зниження загального холестерину в середньому становило п'ять відсотків, а холестерину ЛПНЩ - від шести до дев'яти відсотків.

«Додавання горіхів пекан в раціон не тільки привело до більш значного і більш послідовного зниження загального холестерину і ЛПНЩ в порівнянні з багатьма іншими змінами способу життя, а й могло б стати більш стійким підходом до довгострокового здоров'я», - сказав автор дослідження Джеймі Купер, професор коледжу сімейних і споживчих наук UGA.

«Деякі дослідження показують, що навіть 1% -ве зниження ЛПНЩ пов'язано з невеликим зниженням ризику ішемічної хвороби серця, тому таке зниження безперечно має клінічне значення» - відзначили медики.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.