Медики назвали кращі продукти для здоров'я суглобів

Дослідники Університету Вашингтона назвали кращі для суглобів продукти, які зміцнять кістки, відновлять хрящі і допоможуть запобігти артроз. При регулярному вживанні така їжа допоможе людині забути про болі в колінах і пальцях.

Лікарі вважають найкращою для здоров'я суглобів їжу, яка містить велику кількість омега-3. Корисні жирні кислоти входять до складу риби, молока, горіхів, оливкової олії. Ці продукти позбавлять від неприємних відчуттів і відновлять хрящову тканину.

Омега-3 знімає запалення і захищає від артриту. При хворих суглобах медики рекомендують вживати ківі. Плід містить речовини, що сприяють виробленню хондроітину. Цей елемент входить до складу аптечних препаратів від артрозу.

Відновить суглоби і вівсянка, оскільки багата марганцем. Мікроелемент зміцнить кістки і оздоровить хрящі.

Лікарі радять для профілактики хвороб суглобів стежити за масою тіла, так як при ожирінні порушується метаболізм і настає гормональний збій. Це згубно позначається на кінцівках. Зайва вага навантажує коліна і сприяє розвитку артриту.

Завдяки правильній їжі і фізкультури ризик хвороб суглобів знижується.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.