Благодаря правильной еде и физкультуре риск болезней суставов снижается.
Исследователи Университета Вашингтона назвали лучшие для суставов продукты, которые укрепят кости, восстановят хрящи и предотвратят артроз. При регулярном употреблении такая еда поможет человеку забыть о болях в коленях и пальцах.
Врачи считают лучшей для здоровья суставов пищу, которая содержит большое количество омега-3. Полезные жирные кислоты входят в состав рыбы, молока, орехов, оливкового масла. Эти продукты избавят от неприятных ощущений и восстановят хрящевую ткань.
Омега-3 снимает воспаление и защищает от артрита. При больных суставах медики рекомендуют употреблять киви. Плод содержит вещества, благоприятствующие выработке хондроитина. Этот элемент входит в состав аптечных препаратов от артроза.
Восстановит суставы и овсянка, поскольку богата марганцем. Микроэлемент укрепит кости и оздоровит хрящи.
Врачи советуют для профилактики болезней суставов следить за массой тела, так как при ожирении нарушается метаболизм и наступает гормональный сбой. Это пагубно сказывается на конечностях. Лишний вес нагружает колени и способствует развитию артрита.
Благодаря правильной еде и физкультуре риск болезней суставов снижается.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
На Закарпатье мужчина расстрелял полицейского
17:30 16 май 2024.
Оккупанты кассетными боеприпасами обстреляли Харьковщину
17:15 16 май 2024.
Украинских военных проверяют на связи с РФ
16:55 16 май 2024.
Минэкономики отменило скандальный приказ о бронировании
16:45 16 май 2024.
Ученые обнаружили огромную планету, легкую и пушистую, как сладкая вата
16:31 16 май 2024.
Мы не можем позволить себе потерять Харьков, - Зеленский
16:15 16 май 2024.
В ТЦК прокомментировали задержание мужчин в маршрутке
15:55 16 май 2024.
Украинским мужчинам усложнят выезд за границу
15:30 16 май 2024.
Украинцам объяснили, как будут выключать свет
15:15 16 май 2024.
Завод по производству ПВО откроют в Украине
14:55 16 май 2024.
Оккупанты обстреляли шахтеров в Донецкой области
14:30 16 май 2024.