Уві сні в організмі змінюється синтез гормонів.
Не секрет, що їсти на ніч - шкідливо, але багато хто все одно продовжують це робити. Можливо, результати американського дослідження зможуть змусити відмовитися від згубної звички. В ході наукової роботи харчування добровольців протягом восьми тижнів було підпорядковане розкладу: з 8 до 19 годин випробуваним належало три основних прийому їжі і два перекуси. Потім на вісім тижнів графік змінювався: тепер всі прийоми їжі повинні були відбуватися з 12 до 23 годин. Між стадіями експерименту була пауза в п'ятнадцять днів. В результаті дослідження вчені виявили пряму залежність між часом останнього прийому їжі і набором жирової маси: чим пізніше доброволець їв останній раз, тим сильніше товстішав.
Дослідники пояснюють це тим, що уві сні в організмі змінюється синтез гормонів. Інсулін не виробляється в достатній для виведення глюкози кількості, що призводить до підвищення рівня холестерину і цукру в крові. Це може викликати серцево-судинні захворювання і цукровий діабет. Крім того, при пізньому харчуванні не встигають вироблятися гормони грелін і лептин, що впливають на відчуття ситості. Чим раніше людина покінчить з їжею на сьогодні, тим швидше і надовше настане відчуття ситості, тим менше ймовірність, що захочеться чимось ще перекусити на ніч.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Допомога США може дати Україні стратегічну ініціативу
16:30 03 тра 2024.
Депутатів-ухилянтів виявили у Київраді
16:15 03 тра 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харкову
15:55 03 тра 2024.
Ігор Табурець розповів про заходи безпеки на Великдень
15:30 03 тра 2024.
В Україні скасували «обмежено придатний»
15:15 03 тра 2024.
Зеленський провів нараду у Хмельницькій області
14:55 03 тра 2024.
Великдень 2024: коли і де святити паски, список церков
14:45 03 тра 2024.
Голову українського порту звинувачують у багатомільйонній розтраті
14:30 03 тра 2024.
Собака допомагала російському агенту шпигувати за ЗСУ
14:15 03 тра 2024.
Великобританія розпочала переговори з Україною щодо 100-річного партнерства
13:55 03 тра 2024.
Зеленський приїхав до Хмельницького
13:30 03 тра 2024.