Від часу сніданку залежить рівень цукру в крові.
Вчені назвали найкращий час для сніданку, який буде максимально корисним для організму. За словами фахівців, перший прийом їжі необхідно здійснити приблизно через 2 години після пробудження.
«Людина повинна засипати з незначним почуттям голоду для того, щоб під час сну спалити все після дня життєдіяльності енергії. Переїдання у вечірній час може загрожувати не тільки набором зайвої ваги, але і іншими наслідками у вигляді розладу шлунка або проблем з травленням. Снідати краще через дві години після пробудження, коли організм готовий працювати в повну силу», - розповіли експерти.
Від часу сніданку залежить рівень цукру в крові, так як тільки через кілька годин після сну організм починає в повноцінному обсязі виробляти інсулін. Фахівці відзначають, що максимальний рівень глюкози в раціоні має припадати саме на ранковий час, так як до кінця дня вона повністю засвоїться.
Також фахівці порекомендували привчати себе снідати. Відсутність першого прийому їжі в правильний час може істотно підвищити ризик розвитку діабету другого типу. Вранці найкраще їсти більше вуглеводів і жирів, так як їх перетравлення затягується практично на весь день.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Обрано запобіжний захід для чоловіка, що стріляв у словацького прем’єра Фіцо
17:45 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Антикорупціонер Шабунін привласнив авто, яке передбачалося для фронту – журналіст
16:50 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.
Учасника Євробачення від Нідерландів збираються судити у Швеції
14:10 18 тра 2024.
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.