Медики назвали найкращий горіх для зниження рівня холестерину

Відомо, що горіхи мають масу переваг для здоров'я, наприклад, покращують здоров'я ваших артерій, забезпечують вас необхідними мінералами і потенційно знижують запалення.

Нещодавно було виявлено, що горіхи допомагають покращити рівень холестерину, що може покращити ваш загальний стан здоров'я. А згідно з новим дослідженням, проведеним Університетом Джорджії в Афінах і опублікованому в Journal of Nutrition, горіхи пекан можуть мати здатність покращувати загальний холестерин, ліпопротеїни низької щільності (холестерин ЛПНГ) та тригліцериди, особливо у людей з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.

У учасників експерименту, після 8-тижневого періоду спостерігалося зниження холестерину ліпопротеїнів не високої щільності, тригліцеридів та холестерину ліпопротеїнів низької щільності («поганий» вид холестерину).

Це дослідження показує перспективні результати щодо горіхів пекан і здоров'я серця. Горіхи в цілому мають численні переваги для здоров'я через їх корисні жири, амінокислоти, вітамін Е, калій і високий вміст клітковини.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.