Медики назвали найкращу дієту для зниження ризику раку грудей

Коли йдеться про кращу звичку харчування для зниження ризику розвитку раку, вибір дієти, не заснованої на м'ясі, може бути тим, що вам потрібно. Однак виявляється, що існує певний вид рослинної дієти, яка ідеально підходить для запобігання раку молочної залози. Про це пише Eat This, Not That!

Під час нещодавніх щорічних зборів Американського товариства харчування було представлено дослідження, в якому були представлені результати дослідження, в якому брала участь інформація від 65 574 учасників, яка була зібрана в період з 1993 по 2014 рік, згідно з Medscape. Дані показали, що у тих, хто їв менше м'яса, ризик розвитку раку молочної залози був на 14% нижчим. Однак це стосувалося тільки учасників, які дотримувалися здорової дієти, що складається в основному з рослин. У тих, хто дотримувався рослинної дієти, але також вживав нездорову їжу та напої, ризик раку молочної залози збільшився на 20%.

"Результати показують, що найкращою рослинною дієтою для профілактики раку молочної залози може бути здорова рослинна дієта, що включає фрукти, овочі, цільнозернові продукти, горіхи та бобові", - сказав провідний автор дослідження Санам Шах, докторант в галузі епідеміології в Університеті Париж-Саклі, Франція.

У той же час Шах додав, що «нездорова рослинна дієта, що включає підвищене споживання переважно оброблених продуктів рослинного походження, таких як рафіноване зерно, фруктові соки, солодощі, десерти та картопля, буде гіршою для профілактики раку грудей».

Фахівці відзначили, добре спланована, збалансована рослинна дієта знижує ризик розвитку раку, забезпечуючи значну кількість антиоксидантних вітамінів та мінералів, клітковини та фітонутрієнтів, захисних сполук, що містяться тільки у фруктах, овочах, горіхах, насінні, бобових, соєві продукти, . У свою чергу антиоксиданти в рослинній їжі допомагають захистити клітини від мутації в пухлини.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.