Овочі дуже підступні.
Ендокринолог розвіяв популярний міф про існування ряду продуктів, яких потрібно з'їсти якомога більше, щоб схуднути. Багато хто вважає, що в боротьбі із зайвою вагою допоможуть лише овочеві салати, які складаються з продуктів з негативною калорійністю. Тому формують свій раціон виключно з них. Однак лікар-ендокринолог Зухра Павлова не рекомендує так поступати.
На думку фахівця овочі дуже підступні. Справа в тому, що організм людини дійсно витрачає велику кількість енергії на їх перетравлення, однак у відповідь він отримує незначну частку поживних речовин. Тому, щоб вгамувати голод, людина з'їдає набагато більше овочів, переїдаючи і розтягуючи тим самим свій шлунок.
Вирішити проблему і ефективно схуднути допоможе збалансоване харчування. Лікар рекомендує додати до овочів білкові продукти, наприклад, невеликий шматочок м'яса, сир або яйце. Так насичення прийде набагато швидше і фігура не постраждає.
Крім того, фахівець попереджає людей не їсти овочі перед сном, оскільки вони довго перетравлюються. А також Зухра Павлова рекомендує всім бажаючим схуднути стежити за об'ємом порцій, пити побільше води і здати аналізи на глюкозу та інсулін.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Зеленський не дуже розуміє ініціативу «олімпійського перемир'я»
13:15 17 тра 2024.
На Одещині запобігли диверсії на залізниці
12:55 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував заборону використання західної зброї
12:45 17 тра 2024.
У Франції знайдено безпрецедентну доісторичну пам'ятку (Фото)
12:30 17 тра 2024.
ЗСУ проводять зачистку на півночі Вовчанська
12:15 17 тра 2024.
ZDOROVI запускають проєкт ментальної підтримки для медичних працівників з південно-східного регіону
12:05 17 тра 2024.
В атмосфері світу є переговори з РФ, - Зеленський
11:55 17 тра 2024.
Українцям увечері вимкнуть світло
11:30 17 тра 2024.
Зеленський назвав головну ціль окупантів на Харківщині
11:15 17 тра 2024.
Окупанти у Криму скаржаться на відключення світла
10:55 17 тра 2024.
Зеленський назвав причину прориву кордону на Харківщині
10:45 17 тра 2024.