Деякі фрукти та овочі можуть захистити від остеопорозу.
Вживання чорносливу не тільки корисне для здоров'я кишечника , але й уповільнює втрату кісткової маси принаймні у жінок у постменопаузі. Чорнослив також може захистити від переломів кісток.
- Чорнослив зменшує запалення та окисний стрес.
- Вживання чорносливу може захистити від втрати кісткової маси.
- Захисний ефект може бути обумовлений зміненим кишковим мікробіомом.
- Деякі фрукти та овочі можуть захистити від остеопорозу
Кістки постійно формують нові кісткові клітини та руйнують старі кісткові клітини. Починаючи з 40 років розпад кісткових клітин зазвичай перевищує їхнє новоутворення. За словами команди, причиною цього можуть бути різні фактори, такі як запалення та окисний стрес.
У нещодавньому дослідженні за участю вчених із Пенсільванського державного університету в США вивчався вплив споживання чорносливу на здоров'я кісток у жінок у постменопаузі. Результати були опубліковані в журналі Advances in Nutrition.
Для нового дослідження було оцінено дані 16 доклінічних досліджень на моделях гризунів, десяти доклінічних досліджень та двох клінічних досліджень. У всіх дослідженнях були докази того, що вживання чорносливу допомагає зменшити запалення та окисний стрес, а також сприяє здоров'ю кісток.
У клінічних дослідженнях було встановлено, що вживання 100 г сушеного чорносливу на день протягом року покращувало мінеральну щільність кісток передпліччя та нижньої частини хребта та зменшувало ознаки кісткового метаболізму.
Крім того, вживання 50 або 100 грамів чорносливу на день протягом шести місяців запобігло загальної втраті мінеральної щільності кісток. За словами вчених, споживання також знизило маркер втрати кісткової маси (TRAP-5b) у жінок, порівняно з жінками, які не їли сливи.
"Спільно дані досліджень in vitro, доклінічних досліджень і обмежених клінічних випробувань показують, що чорнослив може допомогти зменшити втрату кісткової маси", - повідомляє професор Роджерс.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Міноборони прозвітували про кількість громадян, які оновили дані через «Резерв+»
23:00 18 тра 2024.
Черговий російський штурмовик збили українські зенітники
22:00 18 тра 2024.
Які області завтра будуть без світла, повідомили в «Укренерго»
21:00 18 тра 2024.
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Обрано запобіжний захід для чоловіка, що стріляв у словацького прем’єра Фіцо
17:45 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Антикорупціонер Шабунін привласнив авто, яке передбачалося для фронту – журналіст
16:50 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.