Кавою і чаєм зловживати не варто.
Знайти душевну рівновагу і відчути себе задоволеним життям допомагає вживання в їжу деяких продуктів. Це їжа, яка сприяє підвищенню рівня серотонину, який ще називають «гормоном щастя».
За позитивні емоції, на думку вчених, перш за все відповідають шоколад, сир і банани. Позитивно впливають на настрій дієтичне м'ясо кролика і індички, багаті триптофаном, що відіграє важливу роль у виробленні серотонину, і молоко у всіх своїх проявах. Потрібно також намагатися їсти більше фруктів і овочів, зводячи до мінімуму вживання тваринних жирів.
Щоб не хвилюватися даремно, що не мучити себе настирливими думками і не впадати в панічні стани в раціон слід включати рибу і горіхи, в яких є жирні кислоти омега-3.
Загальному хорошому самопочуттю дуже сприяють трав'яні чаї. А ось чим не слід зловживати, так це звичними для багатьох кавою і міцним чаєм, які тільки пригнічують нервову систему.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Магнітні бурі у травні – на які дати припадуть піки сонячної активності
11:30 04 тра 2024.
Від сьогодні в Україні скасовано статус «обмежено придатний до військової служби»
11:00 04 тра 2024.
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
10:30 04 тра 2024.
Великодній кошик: які продукти можна святити, а які категорично неможна
10:00 04 тра 2024.
Заборону на удари по території Росії американською зброєю пояснила посол США
09:30 04 тра 2024.
Прогноз погоди на великодні вихідні дав Укргідрометцентр
09:00 04 тра 2024.
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.