Названий оригінальний спосіб покращити сон уночі

Прокидатися вранці буває досить складно. Особливо якщо ви пізно заснули або неспокійно спали. Вирішити одразу дві проблеми – зробити сон міцним і глибоким, а також спростити пробудження вранці та зробити його приємнішим – може лимон. Про це пише Freundin .

Позбутися складнощів з раннім підйомом і почуватися бадьоріше вранці допоможе простий трюк з лимоном. Просто спробуйте покласти нарізану на часточки або кубики половину лимона поруч із ліжком. Аромат цитрусу допомагає починати день легше та благотворно впливає на якість сну.

Експерти пояснюють, що запах лимона вранці стимулює вироблення серотоніну, гормону гарного настрою, що сприяє поліпшенню самопочуття під час пробудження. А ввечері лимон на тумбочці сприяє швидкому засипанню. Аромат його ефірних масел, що стимулює виробництво нейромедіаторів, надає заспокійливий і розслаблюючий вплив, підкреслюють фахівці.

Також зазначається, що вдихання летких сполук лимона має антибактеріальну дію на носові пазухи, позитивно впливає на імунну систему та підтримує дихальні шляхи при астмі.

Фото: Pixabay

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.