Наслідки лише однієї ночі без сну з’ясували вчені

Усього одна ніч без сну може викликати помітні зміни у структурі мозку. Такого висновку дійшли автори дослідження, опубліковане в Journal of Neuroscience .

За даними вчених, вони можна порівняти з ознаками, які зазвичай пов'язують із збільшенням віку мозку на один-два роки. Утім, хороша новина – те, що після однієї ночі якісного повноцінного відпочинку структура мозку повертається до вихідних параметрів.

Наслідки 24-годинного неспання можуть бути такими:

– зростає рівень стресу та тривожності;

– знижуються розумові здібності;

– з'являється виражена втома і сплутаність свідомості;

– пригнічений емоційний стан;

– зростає ризик нещасних випадків.

Ці ефекти обумовлені тим, що мозок перетворюється на режим економії енергії, який називають локальним сном. У цьому стані нейрони в окремих областях мозку відключаються, інші зони продовжують працювати. Людина у стані локального сну зовні виглядає неспаною, проте її здатність справлятися зі складними завданнями значно падає.

Читайте також: Які ризики несе сон у піжамі, з'ясували вчені

Якщо не спати 24 години, мозок починає давати збої, які можна порівняти з алкогольним сп'янінням: увага розсіюється, реакція сповільнюється, емоції стають нестабільними, підвищується стрес і тривожність, а ризик помилок і нещасних випадків зростає. На рівні нейронів включається локальний сон – окремі ділянки мозку тимчасово відключаються, знижуючи здатність вирішувати складні завдання.

Дослідження показують, що лише одна ніч без сну порушує кровопостачання мозку, погіршує концентрацію, але повноцінний відпочинок відновлює його роботу.

Фото: cunoastelumea.ro

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.