Збільшення жирової маси в цій області тіла пов'язано з розвитком різного роду запалень.
Одним із наслідків самоізоляції може стати збільшення ваги. Подовгу перебуваючи вдома, люди менше рухаються і частіше використовують їжу, щоб впоратися з емоційним напруженням. Найбільш шкідливим для здоров'я в цьому плані є зростання жиру на животі. Збільшення жирової маси в цій області тіла пов'язано з розвитком запалення, яке провокує цілий ряд порушень, що сприяють виникненню предіабету і діабету, серцево-судинних захворювань, гормональних збоїв.
Продукти з високим вмістом харчових волокон допомагають довго залишатися ситими, запобігають переїданню, що призводить до збільшення ваги - особливо навколо живота. Таким чином, додавання до раціону продуктів, багатих на клітковину, може допомогти залишатися у формі і не набирати вагу, поки ви знаходитесь вдома, повідомляє Times Now.
Особливо ефективними борцями з жиром на животі, на думку медиків, є наступні чотири продукти.
Кольорова капуста
Дослідження показують: якщо збільшити своє щоденне споживання розчинної клітковини на 10 грамів, маса жиру у черевній порожнині зменшується на 3,7%. Даний продукт - її багатюще джерело. Крім того, в ньому є вітаміни групи В, антиоксиданти.
Морква
Сира морква, крім великої кількості харчових волокон, містить каротиноїди (бета-каротин і лютеїн), що є одними з кращих натуральних речовин, здатних зміцнювати імунну систему.
Буряк
Високий вміст води, волокно, білок у складі даного продукту добре знижують апетит, дають довге відчуття ситості - це дуже важливо для підтримки ваги і схуднення.
Брокколі
Овоч наповнений потужними антиоксидантами, які забезпечують здорові функції клітин, запобігають деяким видам раку. Антиоксиданти і клітковина продукту покращують імунітет, знижують рівень цукру в крові.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Кількість ув'язнених, яких можна відправити на війну, назвали в Мін'юсті
11:55 10 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
11:30 10 тра 2024.
Зеленський не втратить свою легітимність, - Мін'юст
11:15 10 тра 2024.
ZDOROVI отримали грант USAID на цільову закупівлю обладнання для КП «Рівненська обласна клінічна лікарня імені Юрія Семенюка»
11:00 10 тра 2024.
Ізраїль обстріляв Рафах
10:55 10 тра 2024.
Окупанти вдарили по Нікополю
10:45 10 тра 2024.
Як тривалість сну впливає на здоров'я кісток, з'ясували лікарі
10:30 10 тра 2024.
Підвищення тарифів на електроенергію анонсували в Міненерго
10:15 10 тра 2024.
Під Києвом рецидивіст погрожував поліцейським зброєю
09:55 10 тра 2024.
Окупанти вдарили по Харкову
09:30 10 тра 2024.
Сили оборони знищили всі дрони-камікадзе цієї ночі
09:15 10 тра 2024.