Підвищеному газоутворенню сприяє швидке вживання їжі.
Експерти з Індії перерахували сім простих і перевірених способів боротьби з метеоризмом. Одним з них є вживання продуктів, що містять клітковину.
Метеоризм є широко поширеним станом. Суть його полягає в підвищеному скупченні газів в шлунково-кишковому тракті. Причин цього дискомфортного явища безліч, але фахівці запевняють, що ефективні способи допоможуть вирішити проблему в більшості випадків.
Зокрема, краще уникати прийому їжі перед сном, так як під час відпочинку в лежачому положенні сповільнюється процес травлення, тому вся їжа «залишається лежати мертвим вантажем до пробудження».
Швидке вживання страв також сприяє підвищеному газоутворенню, тому під час трапези не варто поспішати.
Третій спосіб - спеціальні фізичні вправи і практики, наприклад, йога дозволяє посилити важливі м'язи, які беруть участь у травленні.
Рекомендацією фахівців є і вживання достатньої кількості води, не менше 2-х літрів в день. З поставленим завданням не гірше справляється обмеження в раціоні вуглеводів, так як органічні речовини прямим чином пов'язані з метеоризмом.
У свою чергу мінімізувати проблему допоможе достатня наявність в раціоні клітковини. Краще відмовитися і від пиття рідини через соломинку або ж не дихати носом в цей момент.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Саміт у Швейцарії стане платформою для встановлення тривалого миру в Україні
12:15 02 тра 2024.
На Харківщині збільшили інтервали відключення світла
11:55 02 тра 2024.
Мінекономіки прогнозує зростання ВВП України
11:30 02 тра 2024.
У ЗСУ впевнені, що окупанти не захоплять Часів Яр до 9 травня
11:15 02 тра 2024.
Чому Росію не запрошують на Глобальний саміт миру, пояснили в Україні
10:55 02 тра 2024.
РФ запускає дрони-камікадзе над ядерними реакторами ЗАЕС
10:45 02 тра 2024.
Великдень 2024: як нестандартно пофарбувати яйця до свята натуральними барвниками
10:30 02 тра 2024.
Половину енергосистеми України пошкоджено, - Кулеба
10:15 02 тра 2024.
У Миколаївській області пошкоджено транспортну інфраструктуру
09:55 02 тра 2024.
Масові акції протесту тривають у Грузії
09:30 02 тра 2024.
В Одесі зросла кількість жертв ракетного удару
09:15 02 тра 2024.