Повышенному газообразованию способствует быстрое употребление пищи.
Эксперты из Индии перечислили семь простых и проверенных способов борьбы с метеоризмом. Одним из них является употребление продуктов, содержащих клетчатку.
Метеоризм является широко распространенным состоянием. Суть его состоит в повышенном скоплении газов в желудочно-кишечном тракте. Причин данному дискомфортному явлению множество, но специалисты уверяют, что эффективные способы помогут решить проблему в большинстве случаев.
В частности, лучше избегать приема пищи перед отходом ко сну, так как во время отдыха в лежачем положении замедляется процесс пищеварения, поэтому вся пища «остается лежать мертвым грузом до пробуждения».
Быстрое употребление блюд также способствует повышенному газообразованию, поэтому во время трапезы не стоит торопиться.
Третий простой способ - специальные физические упражнения и практики, к примеру, йога позволяет усилить важные мышцы, участвующие в пищеварении.
Рекомендацией специалистов является и употребление достаточного количества воды, не менее 2-х литров в день.
С поставленном задачей не хуже справляется ограничение в рационе углеводов, так как органические вещества прямым образом связаны с метеоризмом.
В свою очередь минимизировать проблему поможет достаточное наличие в рационе клетчатки. Лучше отказаться и от питья жидкости через соломинку или же не дышать носом в этот момент.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.
Оккупанты устанавливают таксофоны в Луганской области
02:20 17 май 2024.
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.
Дальше – больше: что показало покушение на словацкого премьера Фицо
23:43 16 май 2024.
Первый официальный портрет Карла III вызвал отрицательную реакцию зрителей
23:20 16 май 2024.
Обнародовано заявление о состоянии премьер-министра Словакии после покушения
22:30 16 май 2024.
Возможно, что НАТО перешагнет в помощи Украине еще одну "красную линию"
22:15 16 май 2024.
Суперзвезды Голливуда призвали прекратить бойкот своего коллеги
21:45 16 май 2024.
Россия пытается расширить войну в Украине, - Зеленский
21:33 16 май 2024.