Необхідно дотримуватися правила «80 до 20».
Австралійський лікар-дієтолог Джессіка Сепел розповіла секрети, які допомагають їй справлятися з тягою до солодкого. Для позбавлення від «цукрової залежності» необхідно дотримуватися правила «80 до 20»: 80% раціону - здорова їжа і 20% - шкідливі, але дуже смачні і бажані страви.
Крім того, побороти бажання з'їсти цукерку допоможе збалансований сніданок, багатий білком, повідомляє Daily Mail. Також в напої і деякі страви можна додавати корицю. Ця прянощ не солодка, але відмінно регулює рівень глюкози і організм отримує сигнал про насичення необхідним елементом.
Сепел також порадила уникати штучних підсолоджувачів і не відволікатися на гаджети під час їжі. Дієтолог попередила, що в ряді випадків непереборне бажання з'їсти щось солодке може бути пов'язане з неправильною дієтою або нестачею сну.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.
Кому із чоловіків від 18 до 60 років не обов’язково з’являтися у ТЦК – роз’яснення Генштабу
17:30 04 тра 2024.
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.
МВС РФ оголосило у розшук Володимира Зеленського
16:00 04 тра 2024.
Благодатний вогонь зійшов у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі
15:20 04 тра 2024.
Втрати РФ в Україні найближчим часом спрогнозувала розвідка Британії
15:00 04 тра 2024.
Названо число балів з НМТ, необхідне для зарахування до вузів у 2024 році
14:30 04 тра 2024.