Високий артеріальний тиск може збільшити ризик інсульту або серцевого нападу.
Експерти назвали простий і ефективний метод, який допомагає знизити показники.
За словами кардіолога Люка Лаффіна, знизити артеріальний тиск допомагає відмова від солі.
«Дослідження показали, що дієта з низьким вмістом натрію має такий же ефект, як і прийом від півтора до двох ліків від артеріального тиску. Скорочення споживання солі, ймовірно, є найбільш важливим способом знизити артеріальний тиск », - каже лікар.
Читайте також: Маловідомі симптоми підвищеного тиску
Як повідомляє Express , близько 75% споживаної солі вже можна знайти в повсякденних продуктах, таких як хліб, крупи і готові страви. Для зниження тиску експерти рекомендують вибирати продукти з низьким вмістом солі. Потрібно знизити споживання в'яленої риби, ковбас, соєвого соусу, солоних огірків, гірчиці, майонезу та інших соусів. Замість солі при готуванні можна використовувати трави і спеції.
Раніше австралійські вчені виявили користь гранатового соку при гіпертонії , даний напій нормалізує тиск.
Читайте також: Чим корисний чай з лемонграсу
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.
Рятувальники загасили масштабні пожежі на Сумщині
16:55 05 тра 2024.