Це їм допоможе, як можна довше залишатися сильними.
Фахівці навіть назвали ряд простих звичок, які допоможуть довше зберегти чоловіче здоров'я.
Їсти більше зелені
Зрозуміло, більшість чоловіків з великим задоволенням з'їдять великий і соковитий шматок м'яса. Однак зелень в даному випадку дуже корисна, оскільки дозволяє знизити ризики розвитку захворювання серцево-судинної системи. Причому, зелень корисна навіть у незначних кількостях, тому часом цілком вистачить прикрасити свою вечерю листом салату або гілочкою кропу з петрушкою.
Пити достатню кількість води
Зневоднення для чоловічого організму - вкрай шкідливе явище. Тому чоловікам, втім, як і жінкам, необхідно пити достатньо чистої води. Алкоголь, кава, газовані напої - все це лише виводити воду з організму, що може призвести до серйозних проблемами, в тому числі й еректильної дисфункції.
Частіше ходити по сходах
Справа в тому, що ходьба по сходах не тільки зміцнить м'язи на ногах, але ще й дуже корисна для серця і судин. І в цілому дуже корисно якомога більше ходити пішки.
Обливати ноги холодною водою
Як виявилося, чоловіки в своїй схильності до варикозу не сильно відстають від жінок. Тому обливання ніг холодною водою вечорами допоможе їм знизити ризик розвитку цього захворювання, а також зніме накопичену протягом дня втому і допоможе загартувати організм в цілому.
Розминка для очей, рук і ніг
Якщо чоловік не завжди знаходить час і бажання для активних занять спортом, йому все ж необхідно протягом робочого дня хоча б кілька разів вставати, щоб розім'яти кінцівки і відвести погляд від монітора.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
10:30 04 тра 2024.
Великодній кошик: які продукти можна святити, а які категорично неможна
10:00 04 тра 2024.
Заборону на удари по території Росії американською зброєю пояснила посол США
09:30 04 тра 2024.
Прогноз погоди на великодні вихідні дав Укргідрометцентр
09:00 04 тра 2024.
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Творцям "Хрещеного батька" зробили пропозицію, від якої не можна відмовитися
22:45 03 тра 2024.