Медики назвали чотири вітаміни для покращення потенції

Термін «еректильна дисфункція» застосовується до широкого спектру станів різного ступеня виразності: від часткової недостатності ерекції перед еякуляцією до її втрати. За різними оцінками, приблизно 90 млн чоловіків у всьому світі страждають на цей патологічний стан різного ступеня тяжкості. Про це пише Sovets.net.

Згідно зі статистикою, в Україні від еректильної дисфункції страждають від 2 до 4 млн чоловіків. Порушення ерекції тією чи іншою мірою мають близько 40% чоловіків віком від 40 до 55 років і 10% – від 20 до 30 років. У віці 60+ патологія зустрічається найчастіше. Проте, лише 2-3 чоловіки з 10 звертаються за допомогою до лікаря. Інші залишаються наодинці з проблемою.

Еректильна дисфункція (ЕД) – проблема, з якою стикаються чоловіки різного віку. Її розвитку сприяють гормональні порушення, захворювання нервів, серця та судин, діабет та шкідливі звички. Лікарі вважають, що існує зв'язок між ЕД та дефіцитом деяких вітамінів. Вони пояснюють, які їх корисні поліпшення потенції.

Вітамін D

Згідно з дослідженнями американських учених, нестачу цієї речовини виявили у чоловіків із тяжкою формою ЕД. Вітамін зменшує запалення, покращує кровообіг, стимулює вироблення оксиду азоту. Усе це впливає еректильну реакцію.

Основне джерело корисної речовини – сонячне світло. Щоб отримати більше вітаміну D, необхідно регулярно піддавати шкіру його дії. При цьому для заслін від ультрафіолетового випромінювання слід використовувати сонцезахисний крем. Вітамін входить до складу жирної риби (лосось, сардини), яєчного жовтка, печінки. Людям із його дефіцитом корисно приймати спеціальні добавки.

Вітамін B9

Інша назва речовини – фолієва кислота. У багатьох чоловіків, які мають еректильну дисфункцію, спостерігають її нестачу. Використання вітаміну B9 покращує стан, але не усуває його повністю.

Фолієва кислота зустрічається у двох видах:

Натуральна. Вітамін входить до складу шпинату, капусти (брюссельської та броколі), авокадо, яєць, цитрусових та бананів, бобових.

Синтетична. Її випускають у формі лікарських препаратів або додають до харчових продуктів, наприклад, злаків.

Вітамін B3

Ця речовина (ніацин) покращує симптоми у людей з помірною та тяжкою формою ЕД. Щоб поповнити запаси вітаміну B3, необхідно включити до раціону курку, індичку, свинину та яловичину, авокадо, арахіс, гриби та коричневий рис.

Вітамін С

Аскорбінова кислота покращує кровообіг, підвищує рівень тестостерону, що важливо для сексуальної функції.

Продукти, що містять вітамін С:

• Зелень – шпинат, петрушка.
• Капуста – броколі, брюссельська та цвітна.
• Цитрусові – червоний та зелений перець.
• Помідори.

Фото: istockphoto.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.