Коли ви погано почуваєтеся, може бути складно змусити себе поїсти.
Медки назвали п'ять продуктів, які мають суперсили, що підвищують імунітет, які допоможуть вам повернутися у форму і видужати швидше. Про це пишеЕxpress.
Ось п'ять найкращих суперпродуктів для вашої імунної системи.
1 - Цитрусові
Апельсини часто рекомендується їсти, коли ви погано почуваєтеся, і на це є вагомі причини. Цитрусові містять велику кількість вітаміну С, який, як відомо, збільшує кількість білих кров'яних тілець і, отже, допомагає вашому організму боротися з інфекціями та хворобами.
2 - Брокколі
Цей суперпродукт повний вітамінів A, C та E, а також клітковини та антиоксидантів.
Щоб отримати максимум задоволення від броколі, намагайтеся не перетравлювати її.
3 - Часник
Ще з давніх цивілізацій люди використовували часник через його лікувальні та антибактеріальні властивості. Часник містить багато сполук сірки, у тому числі один активний інгредієнт під назвою аліцин, який надає часнику різкого запаху.
Оскільки застуда також може притупити ваше почуття смаку, додавання в їжу сильних ароматів, таких як часник та спеції, може покращити ваш час їди.
4 - Імбир
Ще одна спеція з сильним смаком, що неодмінно щекотала ваші смакові рецептори, імбир - чудове доповнення до супів, каррі та картоплі фрі.
Ви також можете заварити свіжий імбир у гарячій воді, щоб приготувати чай, що відмінно заспокоює біль у горлі.
5 - Курка
Чашку курячого супу зазвичай пропонують тим, хто погано почувається.
Ви почуваєтеся краще не лише від теплого супу, а й від курки – гарного джерела вітаміну В6. Вітамін B6 є життєво важливим для вашого тіла для створення нових червоних кров'яних тілець. Курка також є протизапальним джерелом білка, який допоможе вам погладшати.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Суд заарештував ексголову Фонду держмайна
13:30 08 тра 2024.
Окупанти пошкодили критичну інфраструктуру у Запоріжжі
13:15 08 тра 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
12:55 08 тра 2024.
Некрополь доримського залізного віку знайдено під Неаполем (Фото)
12:45 08 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
12:30 08 тра 2024.
РФ завдала комбінованого удару по Дніпропетровській області
12:15 08 тра 2024.
Окупанти пошкодили об'єкти критичної інфраструктури у двох областях
11:55 08 тра 2024.
Правопорушник-рецидивіст у день похорону скалічив батька загиблого героя
11:45 08 тра 2024.
Працівники ТЦК викрали українського футболіста
11:30 08 тра 2024.
РФ обстріляла вокзал у Херсоні
11:15 08 тра 2024.
Коломойського звинувачують в організації замовного вбивства
10:55 08 тра 2024.