Звичайна піша прогулянка позбавить від ряду недуг.
Всім відомо про те, що відсутність належного рівня фізичної активності може стати причиною розвитку серйозних проблем зі здоров'ям. Не кожен може собі дозволити займатися в спортивному залі або відвідувати басейн. Фахівці вважають, що відмінним варіантом для всіх може стати звичайна піша прогулянка.
Якими ж корисними властивостями володіє ходьба:
Якщо у вас проблеми із зайвою вагою, то регулярні прогулянки (не менше 10 000 кроків) допоможуть вам знову повернутися в колишню форму. Особливо в тому випадку, якщо ви станете контролювати своє харчування.
У літньому віці важко займатися активними видами спорту. У такому випадку варто просто гуляти на вулиці.
Вченим вдалося з'ясувати, що тривалі прогулянки сприяють поліпшенню стану серцево-судинної системи.
Щоденна ходьба допомагає захиститися від розвитку такої серйозної недуги, як цукровий діабет.
Якщо прогулюватися у вечірній час, то можна позбутися наслідків стресу. Це допоможе захиститися від розвитку депресії і в цілому поліпшить психологічний стан. До того ж, ходьба перед сном допомагає організму налаштуватися на якісний сон.
Регулярні піші прогулянки допомагають омолодити організм на клітинному рівні. Головною перевагою даного методу є той факт, що це абсолютно безкоштовно.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Масштабні махінації у вугільній сфері виявила ДБР
17:55 17 тра 2024.
У Києві відкрили скульптуру, присвячену 75-річчю НАТО
17:45 17 тра 2024.
Захід побоюється програшу Росії, - Зеленський
17:30 17 тра 2024.
Стало відомо, скільки ув'язнених погодилися піти на фронт
17:15 17 тра 2024.
Найдавніші відомі людські віруси виявлені в останках неандертальців віком 50 000 років
16:45 17 тра 2024.
Зеленський підписав закон про мобілізацію засуджених
16:30 17 тра 2024.
Мобільний застосунок для військовозобов'язаних запустили в Україні (ВІДЕО)
16:15 17 тра 2024.
В Україні підвищили штрафи для ухилянтів
15:55 17 тра 2024.
Індульгенція для ізгоя: що показав путінський візит до Китаю
15:52 17 тра 2024.
Сирський перевірив війська на Сумщині
15:30 17 тра 2024.