Літо - прекрасна пора, щоб наситити свій організм вітамінами.
Ягоди бузини. У цих плодах містяться речовини, які здатні пригнітити віруси грипу В. Також ягоди бузини мають антиоксидантні властивості і допомагають боротися із запаленням.
Гриби. Містять селен і також мають в своєму складі антиоксиданти. Деякі види грибів допомагають боротися із запаленням, так як в них є речовини з антибактеріальним і протипухлинним ефектами.
Ягода асаї, чорниця. Ці ягоди багаті на антиоксиданти, які називаються антоцианами. Вони сприяють боротьбі зі старінням і хворобами. Найчастіше, ці ягоди вживають у вигляді пюре або соку. Також їх можна висушити і додавати до мюслей.
Устриці. Це відомий делікатес, але мало хто знає, що це ще й дуже корисний продукт. В устрицях багато цинку, який має противірусну дію, зміцнює імунітет і допомагає боротися з чоловічим безпліддям.
Кавун. Стиглий освіжаючий кавун - це справжнє джерело антиоксидантів і глутатіону - речовин, які допомагають імунітету активно боротися з інфекцією.
Капуста. Капуста також дуже корисна для імунітету, адже вона багата на глутатион та інші антиоксиданти. Тому рекомендується вживати її якомога більше.
Грейпфрут. Цей цитрусовий - відмінне джерело вітаміну С, який дуже необхідний при лікуванні різних захворювань. Також він містить флавоноїди, які активують роботу імунітету.
Фото: life
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.
МВС РФ оголосило у розшук Володимира Зеленського
16:00 04 тра 2024.
Благодатний вогонь зійшов у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі
15:20 04 тра 2024.
Втрати РФ в Україні найближчим часом спрогнозувала розвідка Британії
15:00 04 тра 2024.
Названо число балів з НМТ, необхідне для зарахування до вузів у 2024 році
14:30 04 тра 2024.
Влітку 2024 року землянам доведеться пережити рекордну спеку і вологість
13:30 04 тра 2024.
F-16 для України озброять високоточними авіаційними бомбами
13:00 04 тра 2024.
В Україні навчальні авто маркуватимуться іншою літерою
12:30 04 тра 2024.
У Харкові борються з пожежами, що виникли через нічну атаку ворожих дронів
12:00 04 тра 2024.