Здоровий кишечник дозволяє організму легко засвоювати поживні речовини, які зміцнюють волосяні фолікули.
Стрес і неправильний догляд можуть пошкодити волосся, уповільнити їх зростання. На щастя, правильне харчування може допомогти. Збалансована дієта, що містить білок, омега-3 жирні кислоти і комплексні вітаміни групи В сприяє росту волосся і запобігає їх випадінню. Здоровий кишечник також дозволяє організму легко засвоювати поживні речовини, які зміцнюють волосяні фолікули.
Жирна риба
Жирна риба є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують зростання, і містить селен, мікроелемент, який допомагає виробленню гормонів щитовидної залози, які регулюють швидкість росту і запобігає випадінню.
Яйця
Білок забезпечує структурну підтримку тканин, сухожиль, кісток, нігтів і волосся. Яйця містять біотин, який стимулює виділення білка волосся - кератину.
Арахіс
Містить велику кількість білка і біотину. В 1/4 склянки арахісу 9 грамів білка і 4 грами клітковини.
Гарбуз
Багата на вітамін А. Крім протизапального ефекту, він сприяє росту волосся і виробленні шкірного сала, які підтримують блиск.
Авокадо
Авокадо містить велику кількість омега-3 жирних кислот і вітаміну Е, які зміцнюють фолікули і запобігають сивині.
Виноград
Виноград містить поліфенольні сполуки, які мають антиоксидантну дію проти пошкодження волосся. Зокрема, з'єднання, відоме як олігомерні проантоціанідіни, стимулює зростання волосяних фолікулів.
Гречка
Гречка містить комплекс вітамінів групи В і залізо. Цілісне зерно гречки також є відмінним джерелом харчових волокон, які дозволяють організму легко засвоювати живильні речовини.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.
Рятувальники загасили масштабні пожежі на Сумщині
16:55 05 тра 2024.